Седмицата започва с екстремни и потенциално опасни температури. Националният институт по метеорология и хидрология (НИМХ) издаде официално предупреждение от първа степен – жълт код за опасно горещо време, който ще бъде в сила за абсолютно всички области в България за утрешния понеделник, 29 юни.
Синоптиците предупреждават, че горещата вълна се засилва и живакът в термометрите ще достигне впечатляващите 39°C на сянка.
Какво означава жълтият код и кога е пикът?
Жълтият код сигнализира за време, което не е необичайно за сезона, но крие сериозни рискове от топлинен стрес. Горещините могат бързо да предизвикат здравословни проблеми, особено при по-уязвимите групи от населението – малки деца, възрастни хора и хронично болни (най-вече със сърдечно-съдови заболявания).
Според актуалните данни на НИМХ, задушното време ще се усеща през целия ден. Нощните и ранните сутрешни температури също ще останат необичайно високи, което няма да позволи на градската среда да се охлади и ще засили усещането за тежък дискомфорт.
Наръчник за оцеляване: Как да се предпазим от жегата?
За да избегнете опасния топлинен удар, лекарите и метеоролозите съветват да спазвате няколко златни правила през целия ден:
Постоянна хидратация: Пийте обилно количество вода, без да чакате да почувствате жажда. Категорично избягвайте алкохола, тежките газирани захарни напитки и прекомерния прием на кофеин, тъй като те ускоряват дехидратацията на организма.
Слънчево ембарго: Ограничете до минимум излизанията и физическата работа на открито в най-критичните часове – между 11:00 и 16:00 часа. Ако ви се налага да излезете, търсете изрично сенчестата страна на улиците.
Летен дрескод: Заложете на леки, широки и светли дрехи от естествени материи (памук, лен), които позволяват на кожата да диша. Не забравяйте шапката и слънчевите очила.
Златно правило за колите: Никога, под никакъв предлог, не оставяйте деца, възрастни хора или домашни любимци в затворени автомобили, дори „само за минутка“. При 39°C навън, купето на колата се превръща във фурна за броени секунди.
Внимание – Симптоми на топлинен удар:
Силно главоболие, замаяност, гадене, суха и зачервена кожа, ускорен пулс или внезапна загуба на съзнание са ясни признаци за прегряване на организма. При появата им незабавно потърсете хладно място, поставете мокри кърпи на челото и подмишниците и при нужда потърсете спешна медицинска помощ на тел. 112.
